Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ditulis oleh Nenk
Pada tanggal 2 February 2010

Seringkali pergantian musim dan aktivitas yang berlebihan menyebabkan tubuh lebih mudah terserang penyakit. Penyakit yang paling banyak dikeluhkan dan seringkali menyerang adalah flu. Flu bisa jadi sangat mengganggu aktivitas. Serangan flu dapat dicegah dengan meningkatkan cara memperkuat kekebalan alami tubuh (imunitas). Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa menjauhkan Flu.

Relaksasi
Stres bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. jadi, sebaiknya meluangkan waktu untuk relaksaasi. jika tuntutan atasan dan tumpukan pekerjaan membuat stres, cobalah melakukan Yoga.

Tertawa
Cobalah lebih banyak menceritakan dan mendengarkan lelucon yang tentunya bisa membuat tertawa. tertawa bisa meningkatkan sistem imun dengan cara menurunkan kadar stres dan kecemasan. selain itu, tertawa juga bisa menurunan ketegangan otot dan meningkakan asupan oksigen.

Mendengarkan Musik
Sebuah studi yang mempeajari efek musik terhadap sistem kekebalan tubuh perempuan yang sedang hamil menunjukkan kalau mendengarkan musik bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu.

Pijat Lymphatic
Merupakan salah satu cara terbaik mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Daripada mangobati penyakit, lebih baik memanjakan tubuh dengan melakukan pijat. Pijat bisa dilakukan sekaligus dengan perawatan kecantikan dp spa-spa yang ada.

Tidur
Tidur nyenyak delapan jam semalam juga turut meningkatkan sistem pertahanan tubuh. Kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres yang justru akan memperlemah sistem imun.

Olahraga
Olahraga berfungsi meningkatkan hormon-hormon yang menguatkan imunitas tubuh. selain itu, olahraga merupakan cara yang baik untuk mengurangi tingkat stres.

Perbanyak Asupan Air Putih
Minum air putih merupakan langkah penting untuk mendapatkan kulit sehat dan kulit merupakan perahanan pertama tubuh dalam melawan infeksi dari luar.

Makan Sehat
Orang-orang obesitas dinyatakan lebih sulit melawan infeksi, jadi ada baiknya mempertahankan berat badan ideal dengan menerapkan pola makan sehat. konsumsilah diet kaya buah-buahan dan sayuran untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.




FBTW DGRDSUDLBLTCGOMSMX


Kategori: info penyakit
Tag: , , , , , , , , , ,

Postingan lain yang berhubungan:

  • Atresia Bilier
  • Demensia (Bagian II)
  • Skizofrenia Katatonik
  • Penderita Gangguan Jiwa juga Manusia
  • Tarif Mammografi
  • kanker payudara
  • Waham

    • RSS feed | Trackback URI

    Comments »

    No comments yet.

    Name (required)
    E-mail (required - never shown publicly)
    URI
    Your Comment (smaller size | larger size)
    You may use <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> in your comment.

    Trackback responses to this post

    Orang lain datang ke halaman ini melalui kata kunci: meningkatkan imun tubuh, MENINGKATKAN IMUN, cara meningkatkan imun, cara meningkatkan sistem imun, cara meningkatkan imunitas, cara meningkatkan imun tubuh, meningkatkan imunitas tubuh, cara meningkatkat imun, meningkatkan imun tubuh anak, meninkatkan imun tubuh, olahraga dan sistem kekebalan tubuh, stres menurunkan imun, Tertawa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tips cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh, aktivitas imun, cara meningkatkan olahraga, bagaimana cara meningkatkan imun tubuh, bagaimana cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bagaimana meningkatkan imun tubuh, beberapa cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh, Cara memperlemah janin, cara mempertahankan imun, cara mengeluarkan racun tubuh wanita, cara meningkatkan imun bayi, cara meningkatkan imun dalam tubuh, cara meningkatkan kekebalan tubuh, yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imunitas